Herkenning
Ben je regelmatig moe? Krijg je werk maar niet af omdat je te druk bent in je hoofd? Sla je maaltijden over door drukte en grijp je daarna sneller naar zoetigheden om energie uit te halen? In deze tijd van het jaar is dit voor veel mensen herkenbaar. Gelukkig is er in veel gevallen iets aan te doen! Grote kans dat er veel winst zit in je voedingspatroon om je op korte termijn fitter te voelen.
Energie uit voeding
Energie en voeding zijn altijd met elkaar verbonden. Voeding geeft namelijk energie om de dag door te komen. Die energie noemen we ‘calorieën’. Het werkt echter ook andersom, te veel eten kan energie kosten. Dit komt omdat je lichaam heel hard moet worden om grote porties eten te verteren. Daarna kun je je erg moe voelen.
Voeding en werk(druk)
Heb je veel plezier in je werk en kost het je weinig energie? Grote kans dat jij aan het eind van de dag nog een gezonde maaltijd op tafel kunt zetten. Daarentegen, wanneer je werk veel energie kost, is de puf om te koken minder groot. Dan is een kant- en klaar maaltijd een makkelijker alternatief. Maar is het gezond? Nee, zeker niet. In een kant- en klaar maaltijd zitten vaak weinig groente en onnodig veel suiker en zout. Met als gevolg dat je daarna vaak nog meer moe bent.
Welke voeding geeft je energie?