Diëtist Assen

Op zoek naar hulp bij afvallen in Assen? GLI Diëtistenpraktijk, Leefstijlcoaching en Gecombineerde Leefstijl Interventies, GLI, GLI+

  • Aanbod
    • Individuele begeleiding
    • GLI Basis
    • GLI Plus
    • Arbo dienstverlening
    • Online begeleiding
  • Voor wie?
    • Overgewicht/obesitas
    • Te hoog cholesterol
    • Hoge bloeddruk
    • COPD
    • Diabetes Mellitus type 2
    • Bariatrische chirurgie/ Metabole chirurgie
    • Eetgedrag
    • Oncologie
    • Ouderen
    • Ondergewicht
    • Onregelmatige diensten
    • Herstelbevordering door voeding
  • Informatie
    • Voorlichting Vertaald
    • Blog
    • Recepten
    • Weekmenu’s
    • Downloads
  • Over ons
    • Onze diëtisten
    • Werkwijze
    • Spreekuurlocaties
    • Tarieven
    • Voor verwijzers
    • Onze partners
    • We werken samen met
    • Corona maatregelen
  • Contact
  • Afspraak maken
  • Aanbod
    • Individuele begeleiding
    • GLI Basis
    • GLI Plus
    • Arbo dienstverlening
    • Online begeleiding
  • Voor wie?
    • Overgewicht/obesitas
    • Te hoog cholesterol
    • Hoge bloeddruk
    • COPD
    • Diabetes Mellitus type 2
    • Bariatrische chirurgie/ Metabole chirurgie
    • Eetgedrag
    • Oncologie
    • Ouderen
    • Ondergewicht
    • Onregelmatige diensten
    • Herstelbevordering door voeding
  • Informatie
    • Voorlichting Vertaald
    • Blog
    • Recepten
    • Weekmenu’s
    • Downloads
  • Over ons
    • Onze diëtisten
    • Werkwijze
    • Spreekuurlocaties
    • Tarieven
    • Voor verwijzers
    • Onze partners
    • We werken samen met
    • Corona maatregelen
  • Contact
  • Afspraak maken
Recept – Kip korma

25 maart 2021 door Laura

Recept – Kip korma

Vanavond kookte kip korma: deze stond al een tijdje op mijn kooklijstje om eens te maken. Een milde Indiaanse curry die prima te maken is ‘zonder-pakjes-en-zakjes’. En de smaak? Heerlijk!

Ingrediënten (4 personen)
Of 2 dagen eten voor 2 personen; prima in te vriezen of in de koelkast te bewaren. De 2e dag is haast nog lekkerder omdat de smaken zijn ingetrokken!

  • 400 gram kipfilet
  • 1 ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 1/2 – 1 theelepel kaneelpoeder
  • snufje chilipoeder
  • 1-2 theelepels kurkuma
  • 1/2-1 blokje biologische kippenbouillon*
  • 2-4 theelepels garam masala kruidenmix
  • 200ml kokosmelk
  • 400 gram tomatenblokjes (het liefst vers; kan uit blik)
  • (verse koriander)**
  • handje amandelen
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 150 gram (ongekookte) rijst
  • 300-600 gram groente naar keuze (broccoli, bloemkool, sperziebonen)

    * tip: biologische bouillon bevat geen E-nummers zoals E621. Zonnatura, BIOlogisch, Naturcompagnie zijn een greep uit de merken.
    ** weetje: de een vind koriander heerlijk; de ander vind het naar zeepsop smaken: dit is genetisch bepaald.

Bereiding

  • Hak de ui en knoflook fijn en bak 1 minuut aan in olijfolie.
  • Snijd de kip in blokjes en bak mee tot hij bijna gaar is
  • Voeg de specerijen toe (kaneel, chili, kurkuma, masala)
  • Doe de tomatenblokjes erbij + verkruimel het bouillonblokje erdoorheen. Laat dit 2 minuten pruttelen.
  • Kook of stoom in 2 andere pannen de groenten en bereid de rijst volgens aanwijzingen op de verpakking
  • Roer de kokosmelk er doorheen
  • Hak de koriander grof en roer deze samen met de helft van de amandelen door de kip korma. Laat alles 15min zacht pruttelen. Proef af en voeg eventueel nog wat kruiden naar smaak toe.
  • Serveer de kip korma met de rijst en groenten.

Eet smakelijk!

  • In eigen keuken!
  • Portie-inschattingsvermogen uptodate houden 😉
  • Heerlijk al die kleuren!

Filed Under: Recepten

Rubrieken

  • Blog
  • Recepten
  • Weekmenu’s
  • Shop

Contact

Als diëtist en leefstijlcoach willen we laten zien dat je lekker én gezond kan eten, zonder dat er dingen ‘verboden’ worden.

Neem contact op

GLI Drenthe is aangesloten bij:

Voedingsadvies Diëtist
Gli Basis
Begeleiding Obesitas
Leefstijlcoaching

Diëtistenpraktijk GLI Drenthe
Bremstraat 21
9404 GA Assen
0592 - 34 26 60
info@glidrenthe.nl

Onze diëtisten

  • Facebook
  • LinkedIn

© 2023 · GlI Drenthe · Algemene voorwaarden