Diëtist Assen

Op zoek naar hulp bij afvallen in Assen? GLI Diëtistenpraktijk, Leefstijlcoaching en Gecombineerde Leefstijl Interventies, GLI, GLI+

  • Aanbod
    • Individuele begeleiding
    • GLI Basis
    • GLI Plus
    • Arbo dienstverlening
    • Online begeleiding
  • Voor wie?
    • Overgewicht/obesitas
    • Te hoog cholesterol
    • Hoge bloeddruk
    • COPD
    • Diabetes Mellitus type 2
    • Bariatrische chirurgie/ Metabole chirurgie
    • Eetgedrag
    • Oncologie
    • Ouderen
    • Ondergewicht
    • Onregelmatige diensten
    • Herstelbevordering door voeding
  • Informatie
    • Voorlichting Vertaald
    • Blog
    • Recepten
    • Weekmenu’s
    • Downloads
  • Over ons
    • Onze diëtisten
    • Werkwijze
    • Spreekuurlocaties
    • Tarieven
    • Voor verwijzers
    • Onze partners
    • We werken samen met
  • Contact
  • Afspraak maken
  • Aanbod
    • Individuele begeleiding
    • GLI Basis
    • GLI Plus
    • Arbo dienstverlening
    • Online begeleiding
  • Voor wie?
    • Overgewicht/obesitas
    • Te hoog cholesterol
    • Hoge bloeddruk
    • COPD
    • Diabetes Mellitus type 2
    • Bariatrische chirurgie/ Metabole chirurgie
    • Eetgedrag
    • Oncologie
    • Ouderen
    • Ondergewicht
    • Onregelmatige diensten
    • Herstelbevordering door voeding
  • Informatie
    • Voorlichting Vertaald
    • Blog
    • Recepten
    • Weekmenu’s
    • Downloads
  • Over ons
    • Onze diëtisten
    • Werkwijze
    • Spreekuurlocaties
    • Tarieven
    • Voor verwijzers
    • Onze partners
    • We werken samen met
  • Contact
  • Afspraak maken

Voeding en onregelmatige diensten

Richtlijnen

  • Houd je zoveel mogelijk aan de drie-maaltijden structuur tijdens je nachtdienst(en).
  • Eet niet teveel, je spijsverteringsstelsel staat op een laag pitje en grote hoeveelheden voedsel kunnen je maag en darmen te veel belasten wat klachten en vermoeidheid in de hand kan werken.
  • Eet in ieder geval tijdens het avondeten, om 01:30 uur en om 05:00 uur. Uit onderzoek onder verpleegkundigen blijkt dat sommigen juist te weinig eten tijdens de nacht. Je hebt ook tijdens de nachtdienst brandstof nodig om je werk goed te kunnen doen.
  • Stop met snoepen en snacken! Laat de M&M’s, bastogne koeken, repen en andere zoetigheden voor wat ze zijn. Ook is er bijna elke week wel taart op de afdeling van iemand die jarig is geweest. Hartstikke lekker allemaal, maar dit is nu juist het voedsel dat je niet kan gebruiken tijdens de nachtdienst. De grote hoeveelheid suikers zorgen ervoor dat je bloedsuikerspiegel als een jojo op en neer gaat, met uiteindelijk grotere vermoeidheid tot gevolg.
  • Ook vet eten is niet verstandig: je bent ’s nachts nauwelijks in staat om vet te verteren en dus om te zetten in energie. Het kost alleen maar energie en werkt vermoeidheid in de hand.

Rubrieken

  • Blog
  • Recepten
  • Weekmenu’s
  • Shop

Contact

Als diëtist en leefstijlcoach willen we laten zien dat je lekker én gezond kan eten, zonder dat er dingen ‘verboden’ worden.

Neem contact op

Aanbod GLI Drenthe:

Voedingsadvies Diëtist
Gli Basis
Begeleiding Obesitas
Leefstijlcoaching

Diëtistenpraktijk GLI Drenthe
Bremstraat 21
9404 GA Assen
0592 - 34 26 60
info@glidrenthe.nl

Onze diëtisten

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

© 2023 · GlI Drenthe · Algemene voorwaarden