Thuisisolatie geeft meer risico op ondervoeding Door de thuisisolatie zijn ouderen momenteel kwetsbaarder voor ondervoeding. Veel ouderen vereenzamen doordat ze minder/geen bezoek mogen krijgen. Eenzaamheid, gebrek aan eetlust of geen mogelijkheid eten te kopen of bereiden zijn factoren die een groot risico op ondervoeding met zich meebrengen. Wat is ondervoeding? Wanneer iemand te weinig energie […]
Leefstijl en vermoeidheid
Uitleg Het antwoord op de vraag “wat te doen tegen vermoeidheid” begint bij de vraag wat je eet en drinkt. Een gezonde basisvoeding met voldoende vitamines en mineralen is zeer belangrijk. Een groot deel van de Nederlanders krijgt onvoldoende vitamines en mineralen binnen en is daardoor eerder vermoeid. In dergelijke situaties zijn we structureel geneigd […]
Stress, werkdruk en burn-out
Herkenning Ben je regelmatig moe? Krijg je werk maar niet af omdat je te druk bent in je hoofd? Sla je maaltijden over door drukte en grijp je daarna sneller naar zoetigheden om energie uit te halen? In deze tijd van het jaar is dit voor veel mensen herkenbaar. Gelukkig is er in veel gevallen […]
Voeding en onregelmatige diensten
Richtlijnen Houd je zoveel mogelijk aan de drie-maaltijden structuur tijdens je nachtdienst(en). Eet niet teveel, je spijsverteringsstelsel staat op een laag pitje en grote hoeveelheden voedsel kunnen je maag en darmen te veel belasten wat klachten en vermoeidheid in de hand kan werken. Eet in ieder geval tijdens het avondeten, om 01:30 uur en om […]