Richtlijnen Houd je zoveel mogelijk aan de drie-maaltijden structuur tijdens je nachtdienst(en). Eet niet teveel, je spijsverteringsstelsel staat op een laag pitje en grote hoeveelheden voedsel kunnen je maag en darmen te veel belasten wat klachten en vermoeidheid in de hand kan werken. Eet in ieder geval tijdens het avondeten, om 01:30 uur en om […]
Wist jij dat…
Wist jij dat in alle gedroogde fruitsoorten de vitamine C (helaas) verloren is gegaan? Gedroogde fruitsoorten zijn fruitsoorten waarbij (de naam zegt het al) het vocht verloren gaat bij het drogen. Deze fruitsoorten bevatten daarom geen vitamine C, maar wel veel suiker. Ze bevatten daarentegen wel andere voedingsstoffen uit fruit, zoals vezels. Ons advies: kies […]
Tips om snacken te voorkomen en gezonder te eten – richt je huis gezond in
Misschien herken je het wel. Je bent moe na een lange dag en je krijgt zin om te snacken, het liefst iets wat in de buurt ligt en wat weinig moeite kost om klaar te maken. En tja… die koekjes in de koektrommel op tafel zijn dan heel verleidelijk. Wil je weten hoe je dit […]
Groenten per jaargetijde – zomer
In dit artikel vertellen we je meer over de groenten van het jaargetijde ZOMER (juli – augustus – september). Door seizoensgroenten te eten, ben je lekker duurzaam bezig. Dat is goed voor mens en milieu! Wat zijn seizoensgroenten?Het Voedingscentrum zegt dit erover: “groenten zijn het meest duurzaam als ze uit Nederland komen van de akker […]
Tussendoortjes: wel of geen eierkoek, mueslireep of liga?
Tussendoortjes zijn hartstikke gezond, tenminste als je de juiste kiest! Best vaak nog hoor ik dat mensen naar een eierkoek of een mueslireep grijpen. En dat snap ik! Want dat is gewoon lekker makkelijk. Maar zijn er niet betere alternatieven? In dit artikel geef ik uitleg over gezonde tussendoortjes en alternatieven voor de standaard ongezonde […]
- « Previous Page
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 7
- Next Page »